Salute e malattia
Vivere una vita stressante non è novità nel mondo frenetico di oggi. Con scadenze incombenti e nervi tesi, molti cercano farmaci per l'ansia o altri farmaci su prescrizione. Una risposta semplice e naturale alla tensione nervosa è l'aromaterapia. Calmate i vostri nervi con l'aromaterapia e rilassatevi — ecco come.
Tenete a mente che l'aromaterapia è oli essenziali o materiali vegetali liquidi. Ogni olio è estratto da una pianta attraverso un processo di distillazione. Il nome dell'olio generalmente corrisponde alla pianta da cui deriva.
Fate alcuni respiri profondi. Prima di usare l'aromaterapia cercate di rilassarvi e dimenticare lo stress della giornata; vivete nel momento presente.
Scegliete una fragranza appropriata. Ogni olio essenziale ha proprietà diverse e può creare un umore diverso.
Provate l'olio di lavanda. L'erba è nota per le sue proprietà rilassanti e può alleviare le emicranie. Può anche essere tamponata su federe e inalata per i suoi effetti induttori del sonno. L'olio di limone può sollevare il morale e ridurre lo stress. L'olio di basilico può migliorare la concentrazione e lenire mal di testa oltre a sollevare il morale.
Applicate gli oli aromaterapici. Quando applicati sui punti di pulsazione — polsi, collo e tempie — l'odore è intensificato dal calore del corpo.
Mescolate oli per un effetto combinato. Tamponate qualche goccia di lavanda con qualche goccia di basilico sui polsi per doppio relax. Riducete l'aroma con un olio "vettore" come l'olio di mandorle se necessario.
Cospargete qualche olio su un fazzoletto e annusatelo durante il giorno per alleviare stress e calmare i nervi. Usate anche un impacco caldo o mascherina per gli occhi la notte con aromaterapia. Inspirate i vapori lenitivi e rilassatevi.
Aromaterapia