Salute e malattia
Prendersi cura del proprio corpo con gli alimenti che mangiate è importante per chiunque, ma farlo correttamente può essere difficile per molte persone. Il sistema immunitario del corpo tiene lontane infezioni e malattie, o almeno combatte per farlo. Potete rafforzarlo semplicemente mangiando alcuni alimenti chiave.
I funghi aiutano ad aumentare la produzione di globuli bianchi nel vostro corpo. Funghi come lo shiitake aiutano anche i globuli bianchi ad agire in modo più aggressivo contro i batteri nocivi.
La carne rossa dovrebbe essere mangiata con moderazione, e un buon pezzo di manzo da 85 grammi aggiungerà lo zinco tanto necessario al corpo. Lo zinco aiuta anche a produrre più globuli bianchi.
Patate dolci, zucca e carote sono ricche di vitamina A. Questo è ottimo per mantenere una pelle sana, che è la prima linea di difesa del corpo contro le malattie.
Il tè verde è pieno di polifenoli, che sono potenti antiossidanti. Questi aiutano a pulire il corpo, rafforzare il sistema immunitario e proteggere specificamente contro i radicali liberi che danneggiano il DNA.
L'aglio contiene allicina, ajoene e tiosulfinati, che sono tre composti che aiutano il corpo a combattere infezioni batteriche, virali e fungine. È anche noto che mangiare aglio all'inizio di un raffreddore renderà più facile la guarigione dall'essere malati.
Altre terapie alternative