Salute e malattia
Secondo molti storici, la sauna — una piccola stanza o casa dove si fanno bagni di vapore — risale alla Finlandia di oltre 2.000 anni fa. Molti sostengono che i bagni di vapore caldo abbiano numerosi benefici per la salute non limitati al relax. Alcuni scienziati concordano che le sessioni di sauna abbiano proprietà curative, depurative e preventive.
L'alta temperatura della sauna fa rilasciare al corpo endorfine, una sostanza chimica naturale antidolorifica. Questo può lenire e rilassare muscoli stanchi, doloranti o artritici. Quando il corpo è rilassato, la mente probabilmente seguirà. Molti appassionati di sauna trovano l'esperienza priva di stress e calmante.
Mentre il corpo si scalda, la dilatazione dei vasi sanguigni porta sangue in superficie. I vasi si espandono per accogliere il flusso sanguigno aumentato, la circolazione migliora e la pressione arteriosa si abbassa. Anche se temporaneo, la ricerca ha mostrato che l'uso regolare della sauna può aiutare a mantenere la pressione sanguigna a un livello più basso. Il vapore della sauna aiuta anche ad alleviare la congestione.
La sudorazione in sauna apre i pori della pelle ed elimina tossine e impurità non necessarie. Nichel, zinco, rame, piombo e mercurio sono tossine comuni che raccogliamo dall'ambiente. Queste, così come tossine nella dieta, possono essere eliminate dal sistema. Anche i reni hanno una pausa dall'eliminazione dei rifiuti corporei.
La sudorazione durante la sauna apre i pori, pulisce, rimuove cellule morte e risciacqua batteri dallo strato epidermico e dai dotti sudoripari. Il calore della sauna aiuta a rilassare la tensione facciale e migliorare l'elasticità della pelle.
Secondo ricerche dell'U.S. Army, ogni sessione in sauna può bruciare circa 300 calorie. Questo è possibile grazie alla sudorazione e all'aumento della frequenza cardiaca. Anche se può sembrare un'ottima alternativa all'allenamento, la sauna non dovrebbe essere il modo principale per bruciare calorie. Poiché la maggior parte del peso perso è peso d'acqua, la perdita è solo temporanea.
Altre terapie alternative