Salute e malattia
La pratica del "neti" (o "jala neti") fa parte della cultura indiana da secoli, ma è entrata nella routine di mantenimento della salute di persone in tutto il mondo. Secondo eHealthMD, i problemi ai seni paranasali colpiscono circa 37 milioni di americani, con almeno 13 milioni di visite mediche l'anno. La pulizia nasale neti è un trattamento purificante e lenitivo eseguito con un "neti pot" per mantenere i seni puliti e liberi da irritanti.
Un neti pot è un piccolo contenitore riempito con acqua calda e sale, usato come strumento di irrigazione per sciacquare le vie nasali. Si può usare normale acqua di rubinetto bollita con sale, ma sono disponibili anche soluzioni saline premiscelate in farmacia o negozi di alimenti naturali.
Normalmente, muco e minuscoli peli nel naso catturano batteri e sporcizia, e il muco li porta via soffiando il naso. Spesso però è impossibile liberare completamente il naso da questi irritanti con un semplice fazzoletto. Allergeni e inquinanti restano intrappolati nel muco, a volte facendoci ammalare. Con il neti pot, l'acqua salata calda attraversa la cavità sinusale lavando via queste impurità.
La procedura si esegue versando la soluzione salina in una narice con la testa inclinata di lato, lasciandola scorrere sul setto nasale e uscire dall'altra narice. Ricorda di respirare attraverso la bocca, non il naso. Cambia narice e ripeti.
JalaNetiPot.com suggerisce che questa tecnica richiede pratica per essere eseguita correttamente. Ci vorrà esercizio, ma alla fine potrai farla senza far rifluire il liquido indietro o in gola.
Le prime volte potresti sentire bruciore (come quando ti entra acqua nel naso) e sentire il sapore dell'acqua salata. Fortunatamente, la pratica rende perfetti: una volta padroneggiato il metodo, non sentirai più queste sensazioni. Quando il neti è fatto correttamente, il calore dell'acqua salata che attraversa i seni è praticamente impercettibile.
Secondo Neil Med Pharmaceuticals, il neti pot non va mai usato se hai un'infezione all'orecchio interno o i seni sono completamente bloccati da congestione. Controlla la temperatura dell'acqua prima di iniziare: acqua troppo calda ustiona e può richiedere cure mediche. Esegui la pulizia nasale non meno di 1 ora prima di coricarti per ridurre il rischio di ingoiare soluzione salina rimasta nel naso.
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