Salute e malattia
Molti fumatori che hanno provato farmaci da prescrizione o da banco per smettere l'abitudine hanno sopportato innumerevoli effetti collaterali. In alcuni casi non c'erano effetti collaterali, ma anche non molto aiuto per smettere di fumare. I rimedi naturali stanno ricevendo più attenzione ultimamente, e chi ha abitudini di nicotina sta trovando un successo sorprendente utilizzando questi metodi.
Non puoi fermare un'abitudine a meno che non la sostituisci con un'abitudine. Se non sostituisci il problema con una soluzione sana, ti ritroverai proprio dove sei partito. Invece di afferrare le sigarette, prendi della gustosa liquirizia. La liquirizia riduce naturalmente la voglia del corpo di nicotina.
Ti piace il sale? Lecca un po' dal palmo della mano quando ti accorgi che hai voglia di una sigaretta. Alcuni sostengono che questo metodo funziona davvero. Altre cose da provare includono: masticare gomma, succhiare caramelle dure senza zucchero e lavarsi i denti spesso. È più difficile mettere qualcosa di fumoso in bocca quando inserisci costantemente gustosi dolcetti alla menta che non ti faranno male.
In India il rimedio per la dipendenza dall'oppio è l'avena bollita. La gente lì scoprì che quando un tossicodipendente da oppio continuava questo metodo di disintossicazione, smetteva anche di fumare sigarette. Aggiungi un cucchiaio di avena macinata — non da confondere con la farina d'avena — a due tazze d'acqua bollente. Lasciala in infusione per tutta la notte. Il giorno seguente, bevi un po' di questo intruglio un paio d'ore dopo ogni pasto. Non ingerirlo dopo le 20:00. Si crede che le alte proprietà alcaline dell'avena macinata combattano la dipendenza. Altri alimenti ad alto contenuto alcalino includono spinaci, verdure, uvetta, fagioli di lima e mandorle.
Bevi molta acqua per pulire il tuo sistema. Astieniti dalla caffeina, poiché può effettivamente innescare voglie e causa disidratazione. Stai lontano dai dolci per i primi giorni dopo aver smesso. Lo zucchero intensifica il bisogno di nicotina. È raccomandato che tu sgranocchi sedano, carote e altre verdure fresche la prima settimana dopo aver posato le sigarette.
L'agopuntura è stata usata per più di un decennio per trattare la dipendenza da nicotina. Un agopuntore è veloce a sottolineare che senza l'impegno del paziente, non c'è trattamento efficace a lungo termine. Se sei serio nel liberarti da questa costosa dipendenza, l'agopuntura è la strada da percorrere.
L'agopuntura aiuta ad alleviare la tensione associata al fumo. Certi punti dell'orecchio su cui l'agopuntore si concentrerà aiutano anche ad aumentare la forza di volontà e diminuire i sintomi di astinenza. Altri punti aiutano a ripristinare un senso di benessere ed equilibrio, diminuendo la voglia di nicotina e persino riducendo le voglie di cibo.
Altre terapie alternative