Salute e malattia
Lo yoga della risata è unico: non solo esercizi di respirazione, ma incorpora la risata nella routine. Con stress crescente sui bambini (divorzi genitori, aspettative scolastiche, pressione coetanei), è sempre più importante tenere i bambini a ridere.
Trovate un club della risata o createne uno. I bambini imparano meglio insieme. Quando si riuniscono per ridere ed esercitarsi, il divertimento è contagioso: parte dell'efficacia. Risorse online per club. Se non c'è gruppo vicino, risorse per diventare insegnanti certificati.
Il gioco è chiave per l'apprendimento dei bambini. Mantenete il gruppo focalizzato, ma non arrabbiatevi se divagano. Sebastian Gendry, direttore American School of Laughter Yoga: "Se devono correre, fateli correre. Poi fermate. Poi correre". Siate flessibili. Se al gruppo piace un esercizio, lasciatelo fare quanto vogliono. Scopo: risata ed esercizio.
I bambini rispondono meglio a personaggi noti e imparano di più. Es: "risata della tigre saltellante": mani unite davanti al petto, gomiti piegati. Saltate su e giù ridendo. Pensate a Tigro (Winnie the Pooh): improvvisamente tutti capiscono.
È pur sempre yoga ed esercizio. Respirando profondamente, riacquistano focus. A volte difficile, ma parte importante.
I bambini faranno domande su questo nuovo divertimento. Esempi:
Risata della rana saltellante: accovacciatevi, ginocchia piegate, molto bassi. Saltate su dicendo "ha", poi giù. Ripetete veloce.
Risata con mani sull'addome "ho ho ho", poi mani alla gola "he he he": concentratevi su dove nasce la risata. Attenzione a risata corporea completa e individuate quando cambia.
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