Come Usare il Neti Pot: Guida Semplice all'Irrigazione Nasale

Un neti pot è un piccolo recipiente che ti permette di pulire delicatamente i seni usando acqua o soluzione salina. Usare un neti pot elimina il muco e i detriti che rimangono nella cavità sinusale e ti permette di respirare più facilmente. Imparare a usare un neti pot è un processo semplice che può aiutarti a mantenere i seni liberi.

Cose che ti Serviranno

• Neti pot
• Acqua

Istruzioni

1. Riempi una pentola d'acqua e scaldala sul fornello finché è tiepida. Dovresti poter toccare l'acqua senza ritrarti.

2. Riempi il neti pot con l'acqua tiepida.

3. Piegati sul lavandino o sulla vasca, inclinando la testa da un lato. La fronte dovrebbe essere all'altezza del mento, e una narice direttamente sopra l'altra.

4. Inserisci il beccuccio del neti pot nella narice superiore, e inclina il neti pot così che l'acqua riempia la narice superiore e fluisca fuori da quella inferiore. Respira costantemente attraverso la bocca mentre lo fai. Lascia fluire l'acqua finché il neti pot non è vuoto.

5. Esala profondamente sul lavandino. Questo rimuoverà le ultime tracce d'acqua.

6. Riempi di nuovo il neti pot con acqua tiepida e ripeti i passaggi 3-5 con l'altra narice superiore.