Salute e malattia

Come controllare la vostra posizione di riposo

Alcune situazioni di vita richiedono il controllo delle posizioni di sonno . Allergie , apnea del sonno , mal di schiena , dolori muscolari e afflizioni stagionali come il raffreddore comune possono richiedere il controllo della propria posizione durante il sonno . Anche se il controllo mentre in uno stato inconscio della mente sembra sciocco e quasi impossibile , ci sono alcune tecniche che sono utili per contenere lancio notturno e di svolta. Cercando una nuova routine , mentre a letto può aiutare chi soffre di alcune afflizioni svegliano riposati , piuttosto che stordito da una mancanza di sonno . Cose che ti serviranno coperte
extra
cuscini corpo
A
muro
Mostra Altre istruzioni
1

Linea letto con coperte extra . Le coperte extra fornirà una barriera per mantenere il corpo si muova durante il sonno . Le coperte potranno anche servire come promemoria per rimanere nella vostra posizione corrente .
2

Acquista un cuscino completo del corpo . Più robusto le coperte , questo cuscino darà al vostro corpo qualcosa su cui riposare . Se avete il sonno lato , il braccio e la gamba su cui si è a riposo avrà un posto a mentire , mantenere il corpo dalla ricerca di un posto più confortevole durante il sonno.
3

spingere il letto accanto a un muro , poi dormire accanto al muro . Il muro definirà lo spazio che avete sul letto , e guiderà il vostro corpo in una posizione più definita .