Comprendere e Ripristinare il Microbioma Intestinale: L'Importanza dei Probiotici
Perché i Batteri "Buoni" Contano
Alcuni batteri fanno bene. I "batteri buoni", o probiotici, beneficiano sistemi immunitario e digerente e proteggono contro microrganismi patogeni, secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), parte dei National Institutes of Health (NIH). Se prendi antibiotici per un'infezione, puoi perdere batteri buoni. Proprio come la chemioterapia uccide cellule buone e cattive, gli antibiotici uccidono batteri buoni e cattivi. Hai diversi modi per sostituire i batteri buoni.
Istruzioni
- Parla col tuo medico della terapia probiotica. Se gli antibiotici causano effetti collaterali come crampi e diarrea, il medico può suggerire di reintegrare i batteri buoni con cibi o integratori.
- Mangia cibi noti per contenere batteri buoni. NCCAM elenca: yogurt; bevande di soia; miso (pasta di soia giapponese); latte fermentato; tempeh (prodotto di soia fermentato indonesiano).
- Chiedi al medico degli integratori probiotici. Gli integratori dietetici probiotici sono disponibili in varie forme, capsule e polveri.