Rimedi Naturali Efficaci contro il Gonfiore Addominale (Meteorismo)
Rimedi Casalinghi Naturali
Se soffri di fastidioso gonfiore addominale, prova questi rimedi naturali per alleviare e prevenire il disagio. Anche l'aromaterapia può offrire sollievo. Diversi oli essenziali ed erbe sono usati da secoli per la guarigione naturale. Cambiamenti nello stile di vita e nella dieta aiutano altrettanto.
Misure Preventive
- Mastica lentamente: Più mastichi, meno aria inghiotti e più scomponi il cibo, riducendo il gas.
- Evita alimenti che causano gas: Cavoli, mais, fagioli. I cibi ad alto contenuto di fibre possono dare fastidio, ma la fibra è importante: ottienila da cereali integrali o semi di lino. Se mangi fagioli, ammollali tutta la notte con un paio di cucchiai di aceto.
- Attenzione a sorbitolo e bevande gassate: Alimenti senza zucchero con sorbitolo sono difficili da digerire e causano gas. Bevande gassate producono molto gas. La caffeina può irritare il colon: riducila o eliminala.
- Camomilla: Erba usata per varie condizioni gastrointestinali. La sommità fiorita si usa per tè, estratto liquido, capsule o compresse.
- Movimento: L'esercizio previene l'intrappolamento del gas in addome e intestino. Punta a 30 minuti di attività aerobica, 3 volte a settimana.
Aromaterapia
Valerie Ann Worwood, autrice de "Il Libro Completo degli Oli Essenziali e dell'Aromaterapia", raccomanda una miscela di 3 gocce di menta piperita e 2 di chiodi di garofano in 1 cucchiaino di olio vettore (olio d'oliva spremuto a freddo o olio di mandorle). Massaggia l'addome superiore in senso orario secondo necessità. La menta piperita è nota per le proprietà digestive, usata da antiche culture (Egizi, Cinesi, Nativi Americani). Se non hai questi oli, prova eucalipto e/o camomilla.