Salute e malattia
Stress e ansia possono essere un vero problema, disturbando la vita quotidiana personale e lavorativa. Purtroppo, oggi lo stress è parte della vita quotidiana. Per fortuna, anche le medicine alternative lo sono. Molti scoprono di poter trattare problemi medici, inclusa l'ansia, con medicine alternative.
Antidepressivi e ansiolitici sono prescrizioni comuni; alcuni dicono troppo comuni. Molti hanno bisogno di intervento medico per l'ansia. Ma la medicina tradizionale porta effetti collaterali: nausea, aumento di peso, effetti sessuali, stanchezza, insonnia, vertigini, secchezza fauci, visione offuscata, stitichezza, agitazione, irrequietezza, e persino ansia. Ecco dove entrano in gioco trattamenti alternativi ed erboristici: non risolvono sempre tutto, ma spesso offrono un'alternativa efficace con meno effetti collaterali.
Alternativa sicura per ansia lieve. Si dice aiuti dimagrimento, rilassamento, calma. Contiene L-teanina, effetto calmante naturale. Protegge e ripristina vitalità cerebrale, stimola sistema immunitario, induce rilassamento profondo e sonno migliore.
Entrambe note per calmare i nervi e influenzare l'ansia. La valeriana è usata per dormire, meglio la sera. Rilassa molto, può dare sonnolenza diurna. Dosaggio tipico: 500-1500 mg al giorno.
Camomilla calma nervi e ansia da decenni. Disponibile in integratori, tisane, erbe, olio essenziale. Molti bevono tisana alla camomilla quando ansiosi, specie se insonni. Usata in oli per bambini per effetto calmante. Se avete allergie all'ambrosia, evitate la camomilla (parente dell'ambrosia, può causare reazioni allergiche).
Iperico (St. John's Wort) e passiflora in integratori, riconosciuti utili per ansia (e depressione) da anni. 300 mg al giorno di ciascuno per contrastare ansia e depressione.
Altre terapie alternative