Salute e malattia

Esercizi zona più a mano

La Zona Plus è un dispositivo di terapia isometrico portatile che viene utilizzato per abbassare la pressione sanguigna . Si tratta di una serie di esercizi che rafforzano la presa della mano e le opere in parte , limitando il flusso di sangue agli avambracci per brevi periodi . Ciò causa l'acido nitrico per essere rilasciato nel sangue , dilatando i vasi sanguigni e diminuendo l'ipertensione . Gli esercizi possono anche aumentare l'attività del sistema nervoso parasimpatico , assicurando che i vasi sanguigni siano dilatati . Impostazione del Target Rate

Il primo esercizio che è necessario fare con la Zona Plus è di fissare il tasso di compressione di destinazione . Questo dovrebbe essere fatto seduto in una comoda poltrona . Tenere la Zona Plus la mano destra , in modo da poter vedere lo schermo senza allungando la testa . Premere il tasto verde per accendere la macchina . Stringere la Zona più così difficile come si può per 1-2 secondi e poi riposare per 10 secondi . Accendere la Zona Plus per la mano sinistra e di nuovo spremere così difficile come si può per 1-2 secondi, poi riposare per 10 secondi. La Zona Plus visualizza il tasso di compressione di destinazione , o massima contrazione volontaria. Esercizi
mano

Sit in una comoda sedia . Girare la Zona Plus e tenerlo nella mano destra . Stringere la Zona Plus. fino a quando la parola " attesa" appare sullo schermo . Si sta ora tenendo a vostro tasso di compressione di destinazione . Mantenere questa tensione mano e la posizione per due minuti . Il display conto alla rovescia per voi e vi permetterà anche di sapere se avete bisogno di spremere più o meno. Dopo due minuti , rilassare la presa e riposare per un minuto . Il timer conto alla rovescia in questo momento . Spostare la Zona Plus per la mano sinistra e ripetere l'esercizio per due minuti . Quando hai finito , riposo per un minuto , quindi passare la Zona Plus. indietro la mano destra e ripetere l' intera sequenza .
Monitoraggio del punteggio di

alla fine di ogni serie di esercizi , la Zona Plus visualizza un punteggio . Questo dimostra quanto bene si mantenuto il tasso di compressione obiettivo per ciascuno dei due minuti che ha tenuto la presa . Nel corso del tempo , il tuo punteggio dovrebbe aumentare o tenere sopra di un livello di 80 come si è in grado di mantenere il tasso obiettivo più coerente . Al fine di aumentare il vostro punteggio , e vedere un beneficio nel abbassato la pressione sanguigna , è necessario eseguire l'intera serie di esercizi una volta al giorno , almeno cinque volte a settimana , per almeno otto settimane. Una volta che si smette di esecuzione degli esercizi , la pressione sanguigna ritorna al livello precedente .