Salute e malattia
Le affermazioni sono le parole e le dichiarazioni che pensi a te stesso o dici ad alta voce. Le affermazioni positive sono brevi dichiarazioni positive che dici a te stesso per cambiare le tue credenze negative. Esempi: "Perderò peso; sono felice; sono calmo". Il tempo che le affermazioni positive impiegano per ottenere risultati dipende dal tempo, focus, fede e sentimenti che investi nel ripeterle, dalla forza del tuo desiderio e dalla grandezza del tuo obiettivo. Ci sono passi che puoi fare per ottenere risultati più velocemente.
Stai davanti a uno specchio o tieni uno specchio davanti al tuo viso. Guardati negli occhi. Ripeti le tue dichiarazioni di affermazione positive mantenendo il contatto visivo nello specchio. Fallo un paio di volte al giorno per ottenere risultati più veloci.
Scrivi le affermazioni positive su bigliettini. Lascia i biglietti per casa in posti dove probabilmente li vedrai, come appesi allo specchio del bagno o accanto alle chiavi dell'auto. Questo fornisce promemoria per dire le tue affermazioni regolarmente. Puoi anche scriverle ripetutamente su un foglio, 10 o 20 volte, per imprimere i messaggi nella tua mente.
Canta le tue affermazioni positive. La mente accetta i messaggi più facilmente quando sono cantati. Puoi anche cantilenarli se ti senti a disagio a cantare. Cantali quando vuoi. Per esempio, puoi scegliere di cantare le tue affermazioni ad alta voce o silenziosamente in auto, mentre ti prepari per il lavoro, sotto la doccia o mentre corri sul tapis roulant.
Ascolta un CD con messaggi subliminali. Ascoltalo in un luogo tranquillo dove non sarai disturbato per diversi minuti. Ascoltalo più volte al giorno per accelerare l'effetto. Questi CD — disponibili per l'acquisto in molti negozi di media — tipicamente mirano a un tipo specifico di affermazione come salute, romanticismo, perdita di peso e felicità. Scegli quello più appropriato per le tue esigenze e ascoltalo frequentemente durante il giorno per migliorare l'effetto.
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