Salute e malattia
L'acne può essere un problema per chiunque, ma più spesso affligge gli adolescenti ovunque. Nuovi farmaci e trattamenti topici vengono creati costantemente che promettono di liberare il mondo dalla piaga dell'acne, ma spesso un semplice cambiamento nella dieta e alcuni integratori possono aiutare a eliminare e prevenire i brufoli.
La L-Lisina è un aminoacido essenziale richiesto dal corpo ma non prodotto da esso. L'unico modo per ottenere un buon apporto di L-Lisina è mangiare cibi che la contengono o assumere integratori. Due dei suoi ruoli principali sono formare collagene — che aiuta a costruire pelle forte, tra le altre cose — e riparare i tessuti. Per questo, la L-Lisina è utile per mantenere una pelle sana, inclusa la riduzione dell'acne, e aiuta anche ad accelerare i tempi di guarigione dell'herpes labiale.
Un vantaggio dell'uso della L-Lisina rispetto ai prodotti commerciali per l'acne è che è una sostanza naturale di cui il corpo ha bisogno comunque, che l'acne sia un problema o no. Per questo, è facile stare tranquilli che la L-Lisina non sta causando effetti dannosi al corpo finché è usata entro le dosi giornaliere raccomandate.
Anche se la L-Lisina potrebbe non aiutare a liberare tutti dall'acne, è un metodo sicuro che vale sicuramente la pena provare.
Lo zinco è un minerale che deve essere reintegrato quotidianamente perché il corpo non ha alcun sistema per immagazzinarlo. Mentre lo zinco ha molti usi, uno che si applica specificamente all'acne è la guarigione delle ferite. È anche utile nello sviluppo di bambini, giovani e adolescenti. Questo è applicabile perché l'adolescenza è, come menzionato sopra, un momento privilegiato per lo sviluppo dell'acne. Lo zinco è stato anche provato in studi a combattere efficacemente l'acne in molti casi.
Lo zinco, come la L-Lisina, è anche una sostanza naturale richiesta nel corpo e pone virtualmente nessun pericolo quando assunto entro le dosi raccomandate. L'overdose di zinco, tuttavia, non è sempre una buona cosa e può causare problemi. Consulta un medico prima di iniziare un programma di trattamento dell'acne ad alto contenuto di zinco.
Gli integratori alimentari, noti anche come pillole vitaminiche, possono essere un buon modo per essere sicuri di ottenere abbastanza L-Lisina e zinco ogni giorno, ma gli integratori sono quasi mai efficaci quanto il consumo di cibi che contengono naturalmente i nutrienti desiderati.
La L-Lisina si trova naturalmente in carne rossa, maiale, pollame, latticini (specialmente parmigiano) e patate.
Lo zinco si trova naturalmente in ostriche, stinco di manzo, granchio reale d'Alaska, aragosta e anacardi.
Se non si può ottenere una quantità adeguata di uno di questi nutrienti attraverso il cibo, gli integratori vanno bene, ma assicurati di seguire tutte le indicazioni e raccomandazioni sull'etichetta.
Con una corretta applicazione di zinco e L-Lisina, l'acne da lieve a moderata potrebbe essere ridotta o cessare. Per acne severa, possono essere utili anche loro, ma è meglio consultare un medico su un metodo di trattamento appropriato.
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