Salute e malattia
Con tutti i messaggi contrastanti che le ragazze ricevono in televisione, sulla stampa e persino a scuola, è difficile per loro sviluppare un senso di autostima da sole. Dall'età pre-adolescenziale, le ragazze iniziano a confrontarsi con le altre e, se non corrispondono all'immagine della "bambola Barbie", la loro fiducia crolla spesso. Genitori, mentori e insegnanti possono tutti influenzare positivamente le ragazze essendo presenti nelle loro vite, aperti a una comunicazione onesta e proponendo attività che rafforzino la fiducia in se stesse.
Scrivere un diario offre alle ragazze l'opportunità di annotare i propri veri sentimenti e connettersi con chi sono dentro. Esistono molti diari guidati che affrontano argomenti specifici che una figlia potrebbe vivere. Alcuni sono a completamento, altri offrono spunti di riflessione e scrittura. Lavorando in gruppo, si possono proporre temi di discussione come: comprendere i cambiamenti del proprio corpo, la copertura mediatica di celebrità e modelle e cos'è un'immagine corporea ideale. Incoraggiale a scrivere i propri pensieri e lascia uno spazio per la condivisione, se lo desiderano. Incoraggia una discussione aperta e onesta: non ci sono risposte giuste o sbagliate.
Invece di rispondere a ogni domanda di tua figlia, insegnale come trovare le risposte da sola. Dedica tempo a mostrargli le risorse disponibili. Questo le dà un senso di potere: sa di avere la capacità di risolvere i problemi. Proponi altre sfide che richiedano un rischio sotto la tua supervisione. Incoraggiala a preparare il dolce per la cena. Se commette un errore, non cercare di aggiustarlo per lei. Lascia che trovi da sola le soluzioni. Sii paziente. Offri suggerimenti solo se li chiede e continua a farle sapere che è capace di farcela, che hai fiducia in lei e sei orgoglioso di ciò che ha fatto finora.
Trascorrere del tempo one-to-one apre la comunicazione e permette di rallentare e divertirsi insieme. Anche con impegni fitti, trova una sera a settimana per uscire, anche solo per un'ora. Andate a fare shopping o fate un'attività che vi piace insieme. Mangiate in un ristorante nuovo o semplicemente fate una passeggiata. Usate il tempo per parlare di cosa succede nella sua vita. Fate domande mirate sui suoi amici, con chi le piace stare e cosa la frustra di più. Sia mamme che papà possono programmare una serata "appuntamento". Per le ragazze, il tempo col papà non è solo importante, ma stabilisce parametri e standard per quando inizieranno a frequentare ragazzi.
Un'attività divertente per la famiglia o il gruppo, testata nel tempo, è creare un poster personale con parole, immagini e oggetti che hanno un significato importante. Fornite diverse riviste e cercate titoli che proclamino frasi incoraggianti come: "Sei Bellissima", "Fantastica Tu", "Vai Ragazza" e simili. Poi cercate immagini che motivano e ispirano, come paesaggi colorati di luoghi che vorrebbero visitare un giorno. Trovate lavori che trovano interessanti, attrici o attori preferiti, e incollateli sul poster riempiendolo. Aiutate le ragazze a trovare parole che le descrivano. È un'occasione per dare un riscontro su come le vedete in modo positivo e stimolante. Quando è finito, lasciate che appendano il poster per visualizzare quanto sono meravigliose e belle.
Salute degli adolescenti