Salute e malattia
Basta guardarsi intorno oggi per vedere i crescenti problemi di obesità nei bambini piccoli così come negli adolescenti. L'ipertensione e l'iperglicemia sono diventate importanti problemi di salute per pre-adolescenti e adolescenti. Sfortunatamente molti adolescenti non sani diventano spesso adulti non sani. Ci sono soluzioni per aiutare a mantenere la pressione arteriosa di pre-adolescenti e adolescenti nei range normali.
La pressione arteriosa si misura con uno strumento chiamato sfigmomanometro ed è misurata in millimetri di mercurio. La pressione è determinata da una lettura sistolica che rappresenta la cima di ogni battito. Questo è il numero superiore. La diastolica è il numero inferiore ed è la pressione quando il cuore riposa tra ogni battito. Ci sono due tipi di ipertensione, secondo il sito kidshealth.org. L'ipertensione essenziale è quando non c'è un problema di salute specifico, eccetto lo stile di vita. C'è l'ipertensione secondaria che può essere il risultato di problemi renali, disturbi ormonali e anomalie nell'arteria principale, l'aorta.
La pressione arteriosa normale per i ragazzi fino a 18 anni è determinata confrontando la pressione di altri ragazzi di età simili. Se la pressione è maggiore del 95° percentile per i ragazzi per età, sesso e altezza, questo determinerà l'ipertensione. I ragazzi con ipertensione durante questi anni hanno tre volte più probabilità di avere ipertensione da adulti, afferma il sito kidshealth.org.
Controllare il peso dei tuoi figli dopo i 12 anni non è facile. Sono soggetti a molte influenze esterne a scuola e quando sono con gli amici. La cosa migliore che puoi fare è avere scelte alimentari sane a casa e un'abbondanza di spuntini nutrienti quando tornano a casa da scuola. Frutta fresca, verdure con salsa, patatine al forno e salsa sono alcuni cibi sazianti e a basso contenuto calorico.
Assicurati che i tuoi figli facciano molto esercizio. Se sono attivi negli sport scolastici, questo è un modo per tenerli in movimento. Limita TV e videogiochi il più possibile. Incoraggiali a uscire e giocare. Suggerire una passeggiata dopo cena, gite nel weekend e altre attività quando possibile aiuterà a tenere peso e pressione sotto controllo.
La Dott.ssa Susan Redline, direttrice del University Hospitals Sleep Center alla Case Western Reserve University di Cleveland, Ohio, ha condotto molti studi sui bambini e il sonno. Uno degli studi, pubblicato su Circulation: Journal of the American Heart Association, ha mostrato che bambini con scarsa qualità e sonno inadeguato erano a rischio più alto di sviluppare ipertensione, oltre a sviluppare altri problemi di salute.
Salute degli adolescenti