Livelli di Trigliceridi Sani negli Adolescenti: Guida alla Comprensione

Livelli normali di trigliceridi sono vitali per la salute del cuore, e un semplice esame del sangue dal medico può rivelarne lo stato.

Cosa Sono i Trigliceridi?

I trigliceridi sono un tipo comune di grasso negli alimenti e nel corpo umano. Cibi fritti, burro e biscotti contengono grassi che l'organismo immagazzina come trigliceridi. Se si consumano spesso più calorie di quante se ne bruciano, si possono avere trigliceridi alti.

Qual è un Livello Normale?

Un livello normale di trigliceridi per un adolescente è inferiore a 150 mg/dL, borderline alto 150-199 mg/dL, alto 200-499 mg/dL, molto alto 500 mg/dL o superiore.

Cosa Alza i Livelli di Trigliceridi?

Livelli alti possono essere causati da diabete, malattie renali, ipotiroidismo o malattie epatiche. Obesità e consumo di grandi quantità di grassi, dolci e alcol possono anche innalzare i trigliceridi.

Perché i Trigliceridi Alti Sono Importanti?

Livelli elevati di trigliceridi possono contribuire a ictus, infarto e malattie cardiache.

Come Abbassare i Livelli di Trigliceridi

Per ridurre i trigliceridi: taglia le calorie, perdi peso ed esercitati regolarmente. Elimina zuccheri e cibi processati e consuma non più di 300 mg di colesterolo al giorno. Scegli grassi sani come gli acidi grassi omega-3 ed evita i grassi trans, presenti in cibi fritti e biscotti, e l'alcol.