Migliora la Tua Vista: Esercizi e Giochi per la Vista Coinvolgenti

I giochi per la vista sono progettati per migliorare la tua visione e rafforzare i muscoli oculari. I giochi per la vista dovrebbero essere amministrati da un medico o fisioterapista per assicurarsi che li stai eseguendo correttamente. Mentre molti esercizi per la vista possono essere trasformati in giochi per intrattenere e divertire te o i tuoi figli, devono essere eseguiti regolarmente per essere efficaci. I giochi per la vista vanno da giochi di lettura a lunga distanza a giochi di movimento rapido.

Gioco della Visione Periferica

Il gioco della visione periferica è progettato per migliorare la tua visione periferica. Stai dritto con le ginocchia leggermente piegate e le braccia lungo i fianchi. Estendi le braccia verso l'esterno e lontano dal tuo corpo e tienile all'altezza delle spalle. Fai stare un amico a pochi metri da te con un metro a nastro. Inizia lentamente a muovere le braccia verso il tuo corpo. Ferma questo movimento non appena vedi entrambe le tue braccia. Mantieni questa posizione e fai misurare al tuo amico il tuo nuovo angolo del braccio. Scambia con il tuo amico e misura per vedere chi aveva un angolo minore.

Gioco della Distanza della Matita

Il gioco della distanza della matita aiuterà i tuoi occhi ad adattarsi a distanze mutevoli. Stai dritto con le ginocchia leggermente piegate e una matita nella tua mano dominante. Tieni la matita a un'altezza pari ai tuoi occhi, a circa una lunghezza di braccio di distanza. Dopo aver messo a fuoco la punta della matita, porta rapidamente la matita a metà distanza tra i tuoi occhi e dove il tuo braccio era appena. Non appena metti a fuoco questa posizione, rimetti il braccio indietro a un punto più lontano dai tuoi occhi. Ripeti questo esercizio finché i tuoi occhi non sono affaticati.

Gioco del Palming

L'obiettivo del gioco del palming è rilassare i muscoli oculari senza permettere a nessuna luce di entrare attraverso i palmi. Stai dritto con le ginocchia leggermente piegate e le braccia lungo i fianchi. Prendi le tue mani e mettile in posizione a coppa su entrambi i tuoi occhi. Tieni gli occhi chiusi e i palmi stretti sui tuoi occhi e mantieni questa posizione per diversi minuti. Rimuovi le mani e lascia che i tuoi occhi si adattino alla luce. Ripeti questo esercizio finché i tuoi occhi non sono affaticati.

Gioco Base della Tabella Optometrica

Questo gioco base per la vista migliorerà la tua visione attraverso ripetizione e competizione. Prendi una tabella optometrica Snellen e mettila contro un muro alla stessa altezza dei tuoi occhi. Segna una distanza specifica dalla tabella e stai in questa posizione. Prova a leggere quante più lettere puoi. Se le prendi tutte giuste, fai due passi indietro e ripeti l'esercizio. Gioca con i tuoi amici per vedere chi può prendere più lettere giuste.