Salute e malattia
Le attività extracurriculari, sia all'interno che all'esterno delle scuole, non solo completano l'apprendimento accademico degli studenti ma offrono anche loro opportunità per sviluppare le loro abilità mentali, fisiche e sociali.
Tuttavia, troppe attività extracurriculari possono influenzare negativamente i modelli di sonno degli studenti. Secondo una ricerca condotta da Maurice Ohayon, MD, PhD della Stanford University, troppe attività extracurriculari causano privazione del sonno negli studenti universitari, rendendoli assonnati durante il giorno, influenzando così negativamente il loro rendimento accademico.
Gli studenti che partecipano ad attività extracurriculari sviluppano autostima. Attività come club di teatro, coro, bande o club di danza, per citarne alcuni, danno agli studenti la possibilità di esibirsi davanti a grandi pubblici, aiutandoli ad acquisire fiducia nell'esibirsi o parlare davanti alle persone. Le attività extracurriculari offrono anche agli studenti la possibilità di competere, insegnando loro l'importanza di lavorare sodo per vincere e l'arte di perdere. Queste abilità sono necessarie quando entrano nel mondo del lavoro, devono fare molti colloqui e competere nel mercato del lavoro. Altre abilità sociali che gli studenti acquisiscono attraverso le attività extracurriculari sono negoziazione e compromesso.
Le attività sportive sono buone forme di esercizio e aiutano gli studenti a essere fisicamente in forma e evitare l'obesità. Inoltre, le attività sportive sono anche provate a ridurre lo stress tra gli studenti. Le attività fisiche aumentano la produzione di endorfine nel corpo. L'endorfina è nota come l'ormone del "benessere" perché crea una sensazione di euforia, solitamente chiamata "runner's high".
Non sono solo le attività sportive ad avere benefici positivi per la salute degli studenti. Qualsiasi altra attività extracurricolare che impegni l'interesse degli studenti beneficia la loro salute. Mentre gli studenti si concentrano su compiti che godono, si sentono meno tesi e meno preoccupati per i problemi accademici. Sono anche meno propensi a rivolgersi a droghe, fumo o bere. (Vedi Rif: 2)
Il sonno è molto importante nello sviluppo mentale e fisico degli studenti. Durante il sonno profondo nei bambini e giovani adulti, vengono rilasciati ormoni della crescita. È anche durante il sonno che il corpo ripara le cellule danneggiate e ne produce di nuove. Inoltre, secondo uno studio condotto da scienziati in Svizzera nel 2008, una buona notte di sonno migliora la nostra capacità di imparare e ricordare. La quantità di sonno necessaria varia secondo ogni individuo ma in media, i bambini piccoli hanno bisogno di dodici ore di sonno e gli adolescenti hanno bisogno tra otto e mezzo e nove e mezzo ore di sonno per notte.
Troppe attività extracurriculari possono portare a privazione del sonno e possono minare i benefici che offrono agli studenti. La mancanza di sonno fa sentire gli studenti non riposati e stanchi. Come conseguenza si sentono irritabili e miserabili. Influisce anche sul loro rendimento a scuola. Il sonno insufficiente causa sonnolenza e affaticamento, che possono portare a problemi disciplinari a scuola come addormentarsi in classe e scarsa concentrazione. Questi problemi portano a voti più bassi e scarso rendimento accademico complessivo.
Salute degli adolescenti