Navigare il lutto: guida per affrontare la perdita di un genitore

La morte di un genitore: evento che cambia la vita a qualsiasi età

Il lutto è atteso ma serve una nuova prospettiva per andare oltre il dolore. Ecco alcuni pensieri per affrontare la perdita di un genitore nel lungo termine.

7 prospettive di guarigione

1. Accetta il ciclo naturale

Un genitore che muore prima del figlio è parte naturale e inevitabile del ciclo vitale. Siamo esseri che nascono, crescono, invecchiano, muoiono. Accettarlo aiuta contro il senso di vittimismo.

2. Il tuo genitore ha vissuto una vita piena

Che sia morto giovane o vecchio, ti ha messo al mondo: ha visto e imparato molto prima di andarsene.

3. Sii onesto sui tuoi sentimenti

Non fingere dolore se non c'è. Si presume che perdere un genitore sia la cosa peggiore. A volte non è così: la morte di un genitore abusivo può essere un sollievo. Non sentirti in colpa se non sei addolorato.

4. Parla del genitore defunto

Tenere dentro i sentimenti porta a esplodere un giorno. Ogni volta che ne parli, il dolore si attenua un po'.

5. Partecipa a funerale e commemorazioni

Vivilo come dovere/obbligo, non come "troppo triste". Il minimo che il defunto merita è un addio rispettoso. Dai l'esempio ai tuoi figli su come affrontare la morte, qualunque siano i tuoi sentimenti.

6. Spiega la morte ai TUOI figli

Potrebbero essere molto turbati. È difficile per chi è già genitore rendersi conto che la morte del nonno risveglia paure nei nipoti sulla TUA mortalità. Non mentire: spiega onestamente e con calma. Sei ancora il loro modello principale, anche se sei molto turbato.

7. Ognuno elabora il lutto a modo suo

Il "copione" prescritto potrebbe non avvenire o essere totalizzante. Prenditi cura di te e della tua famiglia senza sosta: così onori la memoria di tutti i genitori che ti hanno preceduto.