Sollievo naturale per i sintomi della menopausa: rimedi erboristici e supporto

La U.S. National Library of Medicine definisce la menopausa ("cambio di vita") come fase naturale in cui le ovaie smettono di produrre estrogeni e progesterone, e cessano le mestruazioni. Inizia solitamente intorno a 45-50 anni. Sintomi: vampate/sudorazioni notturne, difficoltà del sonno, secchezza vaginale, sbalzi d'umore, difficoltà di concentrazione, crescita peli facciali. Aumentano rischi: malattie cardiache, osteoporosi, cancro al seno. Oltre alla TOS, rimedi erboristici naturali.

Cimicifuga (Black Cohosh)

• Il Dr. Andrew Weil (University of Arizona Center of Integrative Medicine): la cimicifuga riduce le vampate e mantiene i livelli ormonali. Donne che l'hanno usata non riportano effetti collaterali negativi e sembra sicura per donne a rischio cancro al seno. Assumibile 2 volte al giorno fino a 6 mesi.

Radice di Maca

• Epigee Pregnancy and Women's Health: la radice di Maca sudamericana usata da secoli per salute sessuale. Ricca di vitamine B1, B2, B12, C, E, zinco, calcio, magnesio: bilancia estrogeni e progesterone. Aiuta secchezza vaginale, vampate, memoria e osteoporosi. Si bolle e beve come tè.

Dong Quai

• Dr. Weil: il Dong Quai aiuta a controllare i livelli ormonali in menopausa. Epigee: contiene vitamine E, A, B12, dilata vasi sanguigni, aumenta circolazione, previene malattie cardiache. Allevia stress e gestisce sbalzi d'umore. Si prepara come tè. Dr. Weil: poiché dilata i vasi, donne con sanguinamenti abbondanti dovrebbero evitarlo.