Sintomi dell'ovulazione: riconoscere i segni e tracciare la fertilità

L'ovulazione è parte del ciclo mestruale mensile. Le ovaie rilasciano un ovulo; se spermatozoo lo feconda, avviene gravidanza. Per donne che non usano contraccezione ormonale ma non vogliono gravidanza, sapere quando ovulano è vitale. Per chi cerca gravidanza, conoscere giorni fertili aiuta il concepimento. Fortunatamente, sintomi visibili accompagnano l'ovulazione.

Temperatura corporea

Durante ovulazione, temperatura sale leggermente. Per accuratezza, devi conoscere tua temperatura basale nel tempo. Esperti: registra temperatura per ≥2 mesi prima di affidarti. Misura ogni mattina appena sveglia, annota. In ovulazione: rialzo ~0,4-0,6°C.

Muco cervicale

In ovulazione, muco cervicale cambia quantità e consistenza. Poiché aiuta spermatozoi a raggiungere ovulo, corpo ne aumenta naturalmente la quantità. Inoltre, muco normalmente denso/biancastro diventa chiaro e scivoloso, simile ad albume.

Dolore addominale

~20% donne sente fastidio durante ovulazione, causato da ovulo che scende in tuba. Dolore varia: dolore sordo o fitte. Generalmente in basso a destra. Per alcune breve (secondi/minuti), per altre ore.

Aumento libido

In ovulazione, molte donne notano aumento desiderio. Corpo spinge a rapporti per fecondazione. Aumento libido non è segno certo da solo, ma se accompagna altri sintomi, probabile ovulazione in corso.

Acne

Cambiamenti ormonali in ovulazione → più oli su pelle. Molte donne: più imperfezioni. Solitamente in "zona T" (fronte, naso, mento). Come libido, acne può avere altre cause: considerala segno ovulazione solo con altri sintomi.