Salute e malattia
La gravidanza dura nove mesi, ma alcune future mamme superano la data presunta senza contrazioni. Il peso extra crea dolori e difficoltà nei movimenti e nelle attività quotidiane. Mentre il medico può indurre il travaglio, alcune donne vogliono conoscere modi naturali per favorirne l'inizio.
Il rilassamento calma mente e corpo e può aiutare a indurre il travaglio. Accendi candele profumate e immergiti in un bagno caldo. Concediti una manicure in un salone locale.
Rilassa i muscoli tesi con la meditazione: trova un angolo tranquillo, fai esercizi di respirazione svuotando la mente. Un massaggio prenatale corpo completo in una spa allevia la tensione.
Dedica tempo alle tue attività abituali. Nota cosa facevi prima della gravidanza, scegli quelle sicure per te e il bambino, e divertiti mentre aspetti.
L'esercizio fa bene in gravidanza e può favorire il travaglio naturale. Fai una passeggiata lenta nel quartiere o usa il tempo per commissioni vicino a casa.
Porta acqua per idratarti. Per sicurezza, cammina con un altro adulto che possa aiutarti se inizia il travaglio.
Si dice spesso di mangiare cibi piccanti per indurre il travaglio. Molte mamme confermano che funziona. Mangia piccante solo se lo tolleri, altrimenti causerà problemi digestivi.
Altri cibi: frutti tropicali come mango, ananas e kiwi. Contengono enzimi che favorirebbero le contrazioni.
Metodi naturali per indurre il travaglio esistono da tempo con oli come l'olio di enotera. In erboristeria trovi anche cohosh blu e nero e olio di ricino.
Una miscela a parti uguali di cohosh blu e nero diventa uno strumento efficace per rafforzare e regolare le contrazioni.
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