Conoscere il proprio ciclo: guida al calcolo delle mestruazioni
Monitorare il ciclo mestruale è importante: regolarità = indicatore salute interna; irregolarità = segnale per ginecologo; se si cerca gravidanza, identificare l'ovulazione è cruciale. Il calcolo è semplice.
Cosa serve
- Calendario (cartaceo o digitale)
- Penna
- Accesso internet (opzionale, per app/calcolatori)
Procedura passo-passo
- Segnare il primo giorno di sanguinamento (non crampi/PMS)
- Segnare ogni giorno di flusso fino alla fine (simboli a scelta)
- Attendere ciclo successivo; segnare primo giorno e giorni di flusso
- Contare giorni dal primo giorno di un ciclo al primo giorno del successivo = lunghezza ciclo
- Continuare per più cicli: emergerà pattern; media ~28 giorni
- Opzionale: app/siti web (es. riferimento) calcolano automaticamente lunghezza e probabile ovulazione inserendo date inizio flusso