Rimedi naturali per gonfiore e ritenzione idrica premestruale

La SPM (sindrome premestruale) compare nel fase luteinica per fluttuazioni estrogeni/progesterone. Sintomi: crampi, sbalzi umore, stanchezza, ansia, ritenzione idrica → gonfiore, vestiti stretti. Rimedi casalinghi per gonfiore/ritenzione.

Vitamina B6

Studi ne mostrano efficacia su ritenzione, craving, tensione mammaria, stanchezza, umore. Attenzione: dosi elevate neurotossiche → consultare medico prima di automedicazione.

Radice di Tarassaco (Dandelion)

Diuretico naturale: elimina acqua/sodio in eccesso senza depletare potassio (a differenza di alcuni diuretici OTC). Disponibile in erboristeria: radice fresca o tisana.

Cimicifuga (Black Cohosh)

Erba nordamericana. Tisana da pianta fresca per ritenzione, umore, crampi, ansia.

Semi di Finocchio

Potente diuretico naturale. Infusione in acqua quasi bollente.

Menta piperita

Tisana menta: proprietà antinfiammatorie, elimina gas e infiammazione. Reperibile in supermercati/erboristerie.