Allattamento dopo la menopausa: consigli per una buona produzione di latte

Occorrente

• Tiralatte
• Semi di fieno greco

Istruzioni: consigli per l'allattamento

1. Priorità al riposo: La Le Leche League segnala che la stanchezza è la sfida più comune per madri più mature. Il sonno adeguato è vitale quando la menopausa aggiunge esaurimento.
2. Sonnellino col bambino: Quando il neonato dorme, riposare anche tu. Il sonno condiviso favorisce il legame e mantiene la produzione di latte.
3. Aggiungere un galattogogo: Il fieno greco è ben studiato per aumentare la montata lattea. Tisana: pestare 1 cucchiaino semi, infondere in acqua bollente 3 ore, filtrare, aggiungere miele e limone. Alternative: capsule.
4. Idratazione: 6-8 bicchieri d'acqua al giorno per sostenere il volume di latte.
5. Supporto comunitario: Gruppi come La Leche League offrono incoraggiamento, consigli pratici, supporto tra pari.
6. Usare il tiralatte: Se la montata sembra scarsa, un tiralatte doppio affidabile usato regolarmente stimola la produzione.