Capire il tuo ciclo mestruale: lunghezza, irregolarità e salute

È importante conoscere la durata del proprio ciclo mestruale. Il ritardo è spesso il primo sintomo di gravidanza. Stress, cattiva alimentazione, cambiamenti ormonali, anomalie uterine causano irregolarità, ma saltare un ciclo occasionale o avere variazioni può essere normale. Il medico, anche in visita di routine, chiederà lunghezza e durata per verificare la normalità. Determinare la lunghezza è semplice.

Occorrente

• Calendario
• Penna

Istruzioni: traccia il tuo ciclo

1. Giorno 1: Primo giorno di sanguinamento = giorno 1 del ciclo. Segnare sul calendario.
2. Giorni di flusso: Spuntare ogni giorno in cui il sanguinamento continua.
3. Ripetere per almeno 3 mesi: Ogni volta che arrivano le mestruazioni.
4. Calcolare durata media del flusso: Contare giorni di sanguinamento per ciclo. Se variano, fare la media. Es.: 4 cicli: 6, 6, 4, 5 giorni → (6+6+4+5)/4 = 5,25 giorni ≈ 5 giorni.
5. Lunghezza del ciclo: Giorni tra inizio di una mestruazione e inizio della successiva. Se variano, mediare anche questi.