Rimedi naturali per dolore mestruale: migliorare la qualità di vita

Il dolore mestruale condiziona umore e resistenza fisica, interferendo con lavoro, studio, famiglia. Non si può mettere la vita in pausa. Soluzioni naturali alleviano il dolore.

Occorrente

• Viburnum opulus (Cramp bark) - erboristeria/online
• Termoforo (cuscinetto riscaldante)
• Olio di fegato di merluzzo

Protocollo

1. Acquistare termoforo, olio fegato merluzzo, cramp bark (rilassa muscoli, analgesico).
2. Iniziare cramp bark 1 settimana prima mestruazione e continuare durante il ciclo. Frutta/verdura fresca tutto il mese. Succo ananas (bromelina) a giorni alterni pre-ciclo + cibi lenitivi (cetriolo, melone).
3. 2 cucchiai olio fegato merluzzo/die (mattina, colazione). Gusto limone se sapore pesce sgradito. Salute organi, azione antinfiammatoria.
4. Esercizio quotidiano: forma fisica, peso sano, tono muscolare, endorfine → modulazione dolore.
5. 8-10 bicchieri acqua/die: detossinazione, lubrificazione tessuti, muscoli idratati = meno tensione. Utero = muscolo che richiede idratazione/nutrienti.
6. Termoforo su basso ventre all'esordio dolore: calore → vasodilatazione, rilassamento miometriale.