Gestire i Sintomi della Menopausa: Rimedi da Banco Efficaci

Menopausa = fine fertilità. Può essere indotta (isterectomia) a qualsiasi età, ma naturale ~51 anni. Definita: 12 mesi consecutivi amenorrea, prosegue vita intera. Non malattia → non curabile. Ma rimedi OTC possono alleviare sintomi.

Dieta

Dieta equilibrata: frutta, verdura, cereali integrali. Limitare grassi saturi, oli, zuccheri. 1200-1500 mg calcio/giorno + 800 UI vitamina D. Se dieta insufficiente → integratore OTC (consultare medico). Calcio + vitamina D → combattono osteoporosi (colpisce 1/3 postmenopausa).

Sollievo Disagio Vaginale

Secchezza vaginale = sintomo menopausa, fastidiosa nei rapporti. Lubrificanti/idratanti acquosi OTC (KY, Vagisil) integrano lubrificazione naturale. Evitare lubrificanti a base petrolifera.

Integratori Erboristici

Consultare medico prima di erboristici OTC per menopausa. Cimicifuga, liquirizia, enotera, olio lino, altri: largo seguito, aneddoti positivi su vampate, ma scarsa evidenza scientifica su efficacia/sicurezza.