Idee di esercizio facili e divertenti per bambini - Muoviamoci!

I bambini passano diverse ore al giorno seduti. Sono ai banchi a scuola, sull'autobus, in auto o sul divano. Fate alzare e muovere i vostri figli con queste idee per modi facili e divertenti di incorporare l'esercizio nella loro giornata.

Unitevi al gruppo

I bambini si divertono quando sono con altri bambini, usatelo a vostro vantaggio. Iscrivete i vostri figli a uno sport di squadra o classe fitness. L'estate è periodo popolare per little league e altre attività fitness comunitarie, ma le leghe spesso giocano tutto l'anno. Provate il vostro YMCA o centro comunitario locale — avranno classi per bambini di tutte le età. Se non avete una struttura simile in zona, cercate classi private. Il vostro piccolo potrebbe diventare una star di karate o balletto oltre a stare in forma.

In giro per la città

Durante l'estate e altre pause scolastiche, tenete a bada la noia esplorando il quartiere. Usate le risorse della vostra città a vantaggio e fate divertire i bambini in un nuovo contesto. Provate il parco locale, o anche il parco giochi di una scuola elementare vicina. Nei giorni di maltempo, portate i bambini in una palestra giochi al coperto o al parco giochi del centro commerciale locale.

Divertimento a casa

Anche se volete stare vicino a casa, i bambini possono comunque muoversi. Montate una piscinetta in giardino e fateli rinfrescare mentre bruciano energia nei mesi caldi. O create gare a staffetta e concorsi — che ne dite di una gara di hula-hoop, o un gioco di lancio del frisbee? In inverno, slittino o pattinaggio su ghiaccio possono essere divertenti e bruciare energia. Provate una passeggiata familiare o un giro in bici la sera quando tutti sono a casa insieme. I bambini possono anche godersi routine di allenamento casalinghe come yoga o aerobica. Variate per il massimo divertimento.