Reflusso gastroesofageo nei bambini: dieta e strategie di sollievo

Il reflusso nei bambini

Bruciore esofageo/gastrico più difficile da gestire per bambini vs adulti. Farmaci su prescrizione aiutano, ma conoscere cibi trigger è essenziale. Dieta anti-reflusso = bambino più sereno e sano.

1. Pasti piccoli e frequenti

• Più pasti piccoli/giorno = digestione più facile, meno acido prodotto
• Posizione eretta ≥1 ora post-pasto = meno reflusso acido in esofago
• Evitare pasti pesanti prima nanna = trigger notturno

2. Scegliere i cibi giusti

EVITARE (stimolano acido):

• Cibi piccanti, grassi/fritti
• Pomodoro (sugo, ketchup, passata)
• Agrumi (arancia, limone, mandarino, pompelmo)
• Cioccolato

PREFERIRE (non producono acido/legano acido):

• Latte (meglio parzialmente scremato), pane, pasta, patate
• Carboidrati complessi (legano acidi gastrici, impediscono risalita)
• Cibi basso contenuto grassi

3. Gestione del peso

Sovrappeso/grasso infantile residuo = causa reflusso. Bambini/adulti sovrappeso = maggior rischio. Perdere anche pochi chili = differenza enorme. Esercizio quotidiano + riduzione grassi dieta = dimagrimento + sollievo sintomi.

Altri accorgimenti pratici

• Testata letto rialzata 15-20 cm (blocchi sotto gambe letto, non solo cuscini)
• Abbigliamento non stretto in vita
• Evitare bibite gassate, caffeina, menta, cioccolato
• Masticare bene, mangiare lentamente

Quando serve il pediatra/gastroenterologo

• Sintomi persistono nonostante dieta
• Vomito frequente, perdita peso, rifiuto cibo
• Dolore toracico, disfagia, anemia
• Sospetto esofagite, stenosi, ernia iatale