Nutrizione e movimento: pilastri dello sviluppo infantile

I bambini hanno bisogni nutrizionali e fisici diversi dagli adulti. Offrire cibi ad alta densità nutritiva e garantire attività quotidiana è essenziale per una crescita armoniosa.

Differenze fisiologiche

• Vie aeree più piccole, minor superficie polmonare, frequenza cardiaca più elevata. Nutrizione e movimento sostengono questi "piccoli motori" ad alte prestazioni.

Esigenze di movimento

• L'attività fisica quotidiana costruisce muscoli, ossa, articolazioni sani e migliora quantità e qualità del sonno.

Fabbisogno energetico

• Metabolismo basale più alto: serve più cibo e più sonno. Durante il sonno avvengono crescita e riparazione cellulare. Gli scatti di crescita continuano fino all'adolescenza.

Necessità nutrizionali

• Non basta "mangiare": servono nutrienti. Eccesso di zuccheri/grassi o carenza di cibi nutrienti compromettono le prestazioni fisiche e cognitive adeguate all'età.

Sistema immunitario

• Ancora immaturo, più esposto a infezioni. Riserve e resistenza inferiori all'adulto. Temperatura corporea instabile. Riposo e alimentazione adeguata sono vitali.