Salute e malattia
I nostri occhi sono composti da centinaia di piccoli muscoli che possono essere rafforzati e migliorati proprio come qualsiasi altro muscolo del corpo. Gli esercizi di rafforzamento degli occhi per i bambini possono correggere problemi di vista comuni, prevenendo la necessità di lenti correttive più avanti nella vita. L'incapacità di mettere a fuoco la vista e controllare il movimento degli occhi può rendere difficile imparare a leggere e mantenere l'attenzione in classe.
Anche i bambini con vista 20/20 possono soffrire di problemi di vista non diagnosticati che rendono l'apprendimento più difficile. Eseguire alcuni semplici esercizi di rafforzamento degli occhi ogni giorno può fare la differenza.
Rilassate gli occhi mentre sedete al tavolo. Impilate cuscini davanti a voi finché non raggiungono un'altezza che vi permette di tenere comodamente i palmi direttamente davanti agli occhi. Chiudete gli occhi e coprite leggermente ogni occhio con i palmi in modo da bloccare qualsiasi luce. Respirate profondamente e lentamente mentre tenete i palmi sugli occhi, facendo attenzione a non applicare pressione. Fate questo esercizio per 10 minuti due o tre volte al giorno.
Iniziare questo esercizio chiudendo gli occhi e rilassandoli. Poi, alzarsi in piedi, aprire gli occhi e trovare un oggetto distante su cui concentrarsi. Guardare da un lato all'altro in un movimento delicato e oscillante. Battere le palpebre mentre oscillate per mantenerle pulite e ben lubrificate. Questo è uno dei migliori esercizi di rafforzamento degli occhi per i bambini che usano i computer.
Scegliere un colore e far cercare al bambino quell'oggetto durante il giorno. Il bambino diventerà più consapevole del colore di un oggetto che della sua forma. Per esempio, se il colore del giorno è il giallo e il bambino vede un autobus scolastico giallo, presterà più attenzione al colore che al fatto che è un autobus.
Il Metodo See Clearly è una serie di esercizi di rafforzamento degli occhi progettati per aiutare con la correzione della vista. Idealmente questi esercizi dovrebbero essere fatti per 30 minuti al giorno per rafforzare e migliorare la flessibilità dell'occhio. Un esercizio incoraggia il cambio di messa a fuoco da oggetti vicini a oggetti lontani. Questo viene fatto tenendo un oggetto davanti al viso del bambino e spostandolo lentamente più lontano e poi riavvicinandolo lentamente. Questo esercizio allena l'occhio a seguire un oggetto e cambiare messa a fuoco contemporaneamente.
Il Metodo See Clearly ha anche esercizi che possono produrre risultati notevoli rapidamente. Una tecnica nota come "lettura sfocata" è una. Iniziare facendo tenere al bambino una rivista capovolta, tenendola a una distanza dove le parole non sono facili da riconoscere. Il bambino sceglierà una parola e si concentrerà cercando di riconoscere ogni lettera.
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