Salute e malattia
La stitichezza, che colpisce bambini di tutte le età, può essere imbarazzante, scomoda e decisamente dolorosa. Fortunatamente, esistono molte scelte alimentari naturali per trattarla e favorire movimenti intestinali regolari.
La stitichezza frequente e non trattata può portare a irritabilità, insonnia, mancanza di appetito e, più seriamente, blocco intestinale parziale o completo.
È importante ricordare che ogni apparato digerente è diverso; ciò che è normale per la frequenza delle evacuazioni può variare da bambino a bambino.
È preferibile scegliere rimedi naturali per la stitichezza nei bambini rispetto ai trattamenti medici, poiché alcuni lassativi possono causare crampi, dolori addominali e diarrea.
Una dieta ricca di frutta favorisce evacuazioni frequenti e previene la stitichezza. Frutti particolarmente efficaci: uva, pere, arance, papaya e mango.
Molte verdure sono ricche di fibre, ideali per la dieta dei bambini. Le migliori per combattere la stitichezza: lattuga, cipolle, cavolo, cavolfiore, carote, spinaci e pomodori.
Cereali integrali e legumi (fagioli), ricchi di fibre, sono ideali per un sistema digerente sano.
Salute dei bambini