Metodo del Ritmo: Guida Completa alla Consapevolezza della Fertilità
Il metodo del ritmo determina i giorni più e meno fertili di una donna basandosi sui cicli mestruali precedenti. Usato come predittore dell'ovulazione o come contraccezione, non è privo di limiti. Le donne con cicli costantemente regolari lo trovano più efficace, ma la maggioranza sperimenta variazioni durante gli anni riproduttivi. Tuttavia, il metodo del ritmo può combinarsi con altri metodi di pianificazione familiare naturale per aumentarne l'efficacia complessiva. Annota le date d'inizio di almeno 6 cicli mestruali consecutivi prima di usare questo metodo.
Occorrente
- Calendario
- 6-12 mesi di date d'inizio cicli mestruali precedenti
- Matita o penna
- Blocco note (opzionale)
Istruzioni
- Conta e annota i giorni di ciascuno degli ultimi 6+ mesi dal primo giorno di una mestruazione al successivo. Trova i cicli più brevi (24 giorni) e più lunghi (35 giorni). Userai questi per i calcoli.
- Riduci i giorni del ciclo più breve (24) di 18. 24 - 18 = 6. Secondo il metodo del ritmo, il tuo primo giorno fertile è il 6° giorno dopo l'inizio del ciclo.
- Usa i giorni del ciclo più lungo per determinare la fine del picco di fertilità. Sottrai 10 dai giorni del ciclo (35); risultato 25. Ciò significa che dal 26° giorno dopo l'inizio del ciclo sei meno propensa a concepire.
- Interpreta: dal 6° al 25° giorno di ogni ciclo evita rapporti (astinenza) o usa altro contraccettivo, salvo che cerchi gravidanza. Se vuoi, nota le date del mese corrispondenti ai giorni 6-25 come promemoria. Usa come guida approssimativa per il mese successivo.
- Continua a monitorare i cicli successivi e stai attenta a cambiamenti nel pattern di fertilità. Vigilanza costante è necessaria per usare il metodo del ritmo con successo.