Salute e malattia
La sudorazione, o traspirazione, è il rilascio di un liquido salato attraverso le ghiandole sudoripare. È una funzione naturale ed essenziale che regola la temperatura corporea. Si suda per vari motivi: esercizio, caldo, cibo piccante, ma anche ansia, stress e nervosismo.
Il sistema nervoso simpatico (SNS) è uno dei due sistemi che inviano segnali per regolare la produzione di sudore. Quando l'SNS si attiva, rilascia adrenalina. L'adrenalina si lega ai recettori e innesca la risposta "combatti o fuggi". L'aumento della sudorazione è un sintomo di questa risposta.
Il nervosismo è un'emozione che aiuta a percepire e comprendere il pericolo. Quando una persona diventa nervosa, il cervello attiva le ghiandole sudoripare, scatenando nuovamente la reazione "combatti o fuggi". Il sudore raffredda l'individuo. Nel contempo, lubrifica zone come le ascelle, dove la pelle sfrega contro pelle causando sfregamenti. Questo processo può attivarsi anche senza una minaccia reale.
Esistono vari modi per calmare i nervi. Prima di parlare in pubblico o di un appuntamento importante, una persona nervosa potrebbe dedicare alcuni minuti a riflettere su qualcosa di estraneo ma di grande importanza nella propria vita: famiglia, fede. Secondo uno studio UCLA, riportato in un articolo di John Tesh "Intelligence for Your Life", questa riflessione preliminare "abbassa gli ormoni dello stress e spegne la risposta di stress del corpo, come tremori o mani sudate". Subito prima dell'evento, fare alcuni respiri profondi trattenendoli per un secondo ciascuno.
Sebbene la sudorazione possa essere fastidiosa e antiestetica, è importante ricordare che è normale. Tuttavia, contattare un medico se si suda molto più o molto meno del solito, si nota un cambiamento nell'odore corporeo, si soffre di sudorazione notturna senza motivo apparente o la sudorazione interferisce con la routine quotidiana. Il medico può prescrivere un antitraspirante forte o indagare cause sottostanti.
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