Capire e gestire il craving da alcol: una guida

Chiama lo "Sponsor" dell'alcolista

• Molti recuperanti, specie all'inizio, hanno uno sponsor: persona da chiamare/stare con in qualsiasi momento per gestire voglia disperata di bere. Sponsor spesso ex alcolisti/dipendenti che controllano propria dipendenza abbastanza da consigliare altri. Volto amico per chi sta per "ricadere".

Fai un'attività lontano da alcol

• Ovvio: niente bar. Ma anche ristoranti, bowling, eventi sportivi servono alcol. Avere lista pronta di alternative: cinema, shopping, palestra, lunga escursione. Qualsiasi cosa distragga dal bere o canalizzi l'impulso in altro aiuta.

Sii "lì" per loro

• Se tieni davvero a questa persona, c'è quando vuole bere. La sua relazione con te e altri importanti è in bilico con la potente dipendenza. Offri aiuto e guida, pianta "semi" che sta facendo la cosa giusta restando sobrio. Non puoi curare il suo alcolismo, ma puoi aiutarlo a farlo da solo. Fagli sapere che tieni a lui e al suo benessere. Riempi il vuoto che cerca di colmare con l'alcol.