Superare la Dipendenza dal Gioco d'Azzardo: Strategie per il Recupero

Oggi il gioco d'azzardo è più diffuso che mai, anche negli stati dove è illegale. Con i siti di poker online si può giocare facilmente via internet. Questa dipendenza può essere dannosa quanto quelle da droga o alcol, solo in modo diverso. Smettere di giocare è difficile quanto smettere con le droghe, ma è possibile.

Decidere di Smettere

Prendete la decisione di smettere di giocare una volta per tutte. Più facile a dirsi che a farsi, naturalmente, ma si può fare. Come per superare la dipendenza da alcol o droga, la decisione di non giocare deve essere impressa nella mente del dipendente e questi deve voler smettere davvero. Questo è il primo passo per superare la dipendenza, specialmente dal gioco. Ditevi — prometetevi — ogni mattina che non giocherete. Ogni volta che sentite l'impulso di giocare, pensate a questa promessa che avete fatto a voi stessi.

Tagliare l'Accesso al Denaro

Tagliatevi fuori dalla possibilità di accedere a grandi somme di denaro. Date le vostre carte di credito al coniuge o a qualcuno di cui vi fidate che le nasconda. Prelevate solo una somma fissa di contanti ogni settimana, da usare per le necessità. Dite a tutti i vostri amici di non prestarvi mai denaro, per nessun motivo.

Trovare una Nuova, Sana Ossessione

Trovate qualcosa di nuovo per cui ossessionarvi, diverso dal brivido di vincere o perdere scommesse. Iniziate ad allenarvi per correre una maratona nei prossimi sei mesi, seguendo un serio programma di jogging ed esercizio. Riprendete una collezione che avevate iniziato ma abbandonato a causa del gioco. Ristrutturate una stanza della casa o fate un progetto di giardinaggio che vi sporchi le mani e occupi la maggior parte del tempo libero.

Cancellare Internet

Cancellate internet per un periodo, almeno finché non superate l'astinenza iniziale dalla dipendenza dal gioco. È troppo facile giocare a poker online o fare scommesse sportive su internet. Potreste avere accesso a internet al lavoro, ma di solito state lavorando in quel momento.

Cercare Aiuto

Se le strategie di auto-aiuto non vi aiutano a smettere davvero di giocare, considerate un consulente o un programma in 12 passi prima che la dipendenza rovini la vostra vita. Gambler's Anonymous è un programma in 12 passi che fornisce supporto, incoraggiamento e guida per smettere di giocare. I vostri amici e familiari possono sostenere i vostri sforzi. Fateli sapere del vostro problema e che avete bisogno del loro aiuto. Non provate vergogna: il gioco può essere una dipendenza potente quanto qualsiasi altra.