Abuso di alcol e dipendenza: comprendere aiuto e opzioni di trattamento

È impossibile creare un piano di trattamento unico per l'abuso o la dipendenza da alcol. Secondo l'Indagine Nazionale sull'Uso di Droghe e Salute 2008, circa 15,2 milioni di americani combattono ogni anno contro l'abuso e la dipendenza da alcol. Per fortuna, esistono diverse opzioni di trattamento per chi realizza di aver bisogno di aiuto.

Può essere difficile riconoscere la differenza tra consumo sano ed eccessivo. Segni di abuso: senso di colpa o vergogna per il bere, nascondere le abitudini alcoliche, impegnarsi in attività rischiose, usare l'alcol per rilassarsi. Segni di dipendenza (alcolismo): tolleranza aumentata, mancanza di interesse per le attività quotidiane, difficoltà a limitare l'assunzione, sintomi di astinenza come tremori o depressione.

Non ignorare i segnali. Trova il metodo di trattamento più adatto a te.

Istruzioni

1. Contatta la tua compagnia assicurativa. L'alcolismo è una condizione medica riconosciuta. Opzioni come farmaci e riabilitazione sono disponibili in molti piani assicurativi. Se la privacy è una preoccupazione, puoi scegliere un'opzione che non richieda l'assicurazione sanitaria. La legge federale vieta ai datori di lavoro di discriminare chi ha una storia di abuso di sostanze o alcolismo, ma potresti non volere che il tuo datore sappia che stai cercando aiuto. Il datore non può chiedere dettagli del trattamento, ma può richiedere un certificato medico prima di permettere il ritorno al lavoro o pagare l'indennità di malattia. Se il certificato proviene da un noto centro di riabilitazione, il datore saprà che stai ricevendo trattamento per una condizione legata a droghe o alcol.

2. Usa il Programma di Assistenza ai Dipendenti (EAP) per trovare opzioni di trattamento. I registri EAP sono protetti dall'HIPAA (1996) e dalla legge sulla riservatezza. Qualsiasi trattamento ricevuto tramite EAP rimarrà confidenziale.

3. Parla con un'infermiera di ammissione presso l'ospedale psichiatrico locale. Abuso di sostanze e malattia mentale spesso vanno di pari passo, ma l'aiuto è disponibile anche per chi non ha una condizione di salute mentale. Gli ospedali psichiatrici offrono programmi in regime di ricovero e ambulatoriali per abuso e dipendenza da alcol. Se non ti senti a tuo agio in un ospedale psichiatrico, chiedi all'infermiera di raccomandare altre opzioni appropriate.

4. Parla con il tuo medico. Può prescrivere un farmaco per ridurre la voglia di alcol. Vitamine specifiche possono essere raccomandate per compensare carenze nutrizionali legate all'abuso di alcol.

5. Partecipa a un gruppo di supporto. Alcolisti Anonimi è uno dei più noti, ma non l'unico. Altri gruppi si trovano in centri psichiatrici e ospedali.

6. Unisciti a un gruppo di supporto online. Non tutti si sentono a proprio agio a discutere la propria dipendenza davanti a una stanza piena di sconosciuti. Trova gruppi online usando un sito come Daily Strength, un motore di ricerca per gruppi di supporto online con accesso a oltre 500 comunità.

7. Partecipa a un forum online. Ti permette di connetterti con altri nei tuoi tempi se l'orario è troppo frenetico per incontri e gruppi. SoberRecovery.com offre un forum per l'alcolismo. Miracles In Progress ha diversi forum per alcolisti in recupero di tutte le età.

8. Mantieniti occupato. Trova attività ed eventi che non coinvolgano alcol. Evita amici e familiari che ti incoraggiano a bere.

9. Prenditi cura del tuo corpo. Mangia bene, fai esercizio regolarmente e dormi a sufficienza.