Salute e malattia
La spina bifida occulta è in realtà la forma più lieve di questa condizione, secondo la Mayo Clinic, e spesso non viene nemmeno diagnosticata finché non viene scoperta per caso tramite una radiografia o altro esame di imaging eseguito per tutt'altro motivo. Quindi, convivere con la spina bifida occulta spesso non è un problema per la maggior parte dei portatori. Tipicamente interessa la vertebra L5, una delle vertebre della regione lombare.
Consulta un medico. Il metodo più efficace per convivere con la spina bifida occulta è parlarne col tuo medico. Potrà indicarti quale gestione e cura (se necessaria) adottare.
Attenzione ad attività che coinvolgono flessione e sollevamento. Poiché interessa L5 in regione lombare, che sopporta il peso corporeo e lo stress meccanico, presta attenzione ad attività che possano sollecitare questa zona.
Controlla il peso. La regione lombare sopporta tutto il tuo peso. Mantenere un peso sano riduce il rischio di lesioni o sforzi eccessivi su questa zona vulnerabile.
Esercitati regolarmente, soprattutto il core. Non c'è motivo per non fare esercizio, a meno che la condizione non causi dolore. L'esercizio mantiene i muscoli dorsali tonici e flessibili, migliorando l'escursione e riducendo il rischio di lesioni.
Valuta un fisioterapista. Se hai dolore per la spina bifida occulta, un fisioterapista può impostare un percorso riabilitativo specifico per trattare, gestire e ridurre il dolore.
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