Problemi della Cuffia dei Rotatori nelle Mamme: Cause, Sintomi e Soluzioni

Essere madre è un lavoro fisicamente impegnativo. La cuffia dei rotatori (4 muscoli ancorati alla scapola) si lesiona per trauma o movimenti ripetitivi. Più frequente over 40 e nelle donne.

Patologie Principali

Tendinite e Bursite

Irritazione dei tessuti sul tubercolo maggiore dell'omero. Causata da: sport (sollevamento pesi, lancio) o lavori domestici ripetitivi (spolverare, pitturare). Detta anche "spalla del nuotatore/lanciatore". Trattamento: riposo + FANS da banco.

Lesione della Cuffia (Rotator Cuff Tear)

Più grave. Da trauma acuto (caduta, trazione brusca) o usura cronica. Segni acuti: dolore immediato ad alzare/portare indietro il braccio, eventuale "scoppio" (pop) al momento del trauma.

Instabilità di Spalla

Congenia o acquisita (postura scorretta, sovraccarico). La cuffia lavora eccessivamente per stabilizzare → infiammazione → indebolimento → eventuale rottura.

Trattamento

• Infiammazione/Stiramento: Riposo + ghiaccio 15-20' x 3/dì. Tutor/bracciolo. FANS su consiglio medico.
• Rottura: Fisioterapia intensiva o chirurgia (artroscopica).

Prevenzione

Esercizi di rinforzo mirati (bande elastiche, rotazioni esterne, scapole setting) con fisioterapista/kinesiologo. Prevenire è meglio che curare — nessuna mamma ha tempo per essere fuori gioco a lungo.