Salute e malattia
Cadute a qualsiasi età causano infortuni, ma per anziani possono essere gravi e persino letali. Particolarmente a rischio chi ha osteoporosi, condizione di ossa indebolite e fragili. Per questi individui, prevenire cadute diventa parte essenziale del regime sanitario.
Malattia sistema scheletrico. Rende ossa più fragili e propense a rompersi. Stimati 10 milioni USA con osteoporosi, altri 34 milioni in stadio iniziale. Trattabile, ma prevenzione è migliore.
Ossa composte da calcio e proteine, nutrienti che danno forza. Nel corpo, osso si forma e riforma continuamente: calcio assorbito e aggiunto alle ossa, vecchie cellule ossee rimosse. Nei giovani (fino ~30 anni) più osso aggiunto che rimosso → continuo rafforzamento. Lentamente, meno calcio aggiunto → ossa deboli e fragili.
Per ossa indebolite, cadute sono pericolose perché ossa fragili non assorbono urto. Fratture più comuni: anca, bacino, colonna, polso. Secondo NIH, ~90% fratture anca legate a osteoporosi. Dopo frattura anca, spesso cure a lungo termine necessarie, anche se persona viveva indipendentemente. Probabilità morire entro un anno aumenta fino al 20%.
Prevenzione e trattamento richiedono tattiche simili. Aumentare apporto calcio fornisce più nutriente da assorbire. Esercizio, specialmente attività a carico, rafforza ossa e muscoli. Fumo porta a osteoporosi perché rende menopausa precoce più probabile nelle donne.
Purtroppo osteoporosi asintomatica finché caduta causa frattura. Densitometria indica forza ossa e se osteoporosi imminente. Anziani e soprattutto osteoporotici devono usare cautela. Mantenersi vigili è misura preventiva importante: la maggior parte delle cadute che causano fratture avviene pomeriggio/sera quando si è più stanchi. Assicurarsi che casa e ambiente ben illuminati, specialmente notte. Usare luci notturne per guidare percorsi notturni. Attenzione zone scivolose, bagni/docce. Maniglie e strisce antiscivolo aiutano. Scarpe con suola gomma migliorano aderenza.
Osteoporosi