Salute e malattia
L'aceto di mele, un popolare rimedio popolare, è prodotto da succo di mele fermentato e contiene una vasta gamma di vitamine e minerali che offrono diversi benefici per la salute. Uno dei suoi benefici più popolari è il sollievo dai sintomi della menopausa e perimenopausa.
L'aceto di mele aiuta ad alleviare le vampate di calore, uno dei sintomi più comuni della menopausa. Uno studio del 2002 della Mayo Clinic ha rilevato che tra il 75 e l'80% di tutte le donne in America sperimenta vampate di calore. Offre un'alternativa efficace per le donne che non possono sottoporsi a trattamenti ormonali o che semplicemente vogliono usare un rimedio naturale.
L'aceto di mele aiuta anche ad alleviare le sudorazioni notturne, un altro sintomo della menopausa. Le sudorazioni notturne sono episodi di sudorazione significativa durante la notte. Tipicamente causano sudorazione su petto e nuca, bagnando indumenti da notte e lenzuola.
Puoi preparare il tuo tonico quotidiano per vampate e sudorazioni notturne con l'aceto di mele. Mescola 1/2 cucchiaino ciascuno di miele e aceto di mele in un bicchiere d'acqua calda, tè alla frutta o alle erbe, insieme a un pizzico di peperoncino di Cayenna. Bevi una volta al giorno. Questa bevanda è un ottimo tonico, aiuta a promuovere una sudorazione normale e riduce le vampate. Aumenta gradualmente la quantità di Cayenna fino a 1/2 cucchiaino.
L'aceto di mele contiene calcio, un elemento costitutivo vitale delle ossa, oltre a magnesio e manganese, che aiutano a sostenere la massa ossea e prevenire o rallentare la progressione dell'osteoporosi. Favorisce anche l'assorbimento del calcio dagli alimenti che mangi.
Per beneficiare dell'aceto di mele, le donne dovrebbero assumere 2-3 cucchiai al giorno. Se, come la maggior parte delle persone, non puoi prenderlo puro, diluiscilo in un bicchiere d'acqua calda o succo dolcificato con miele, sciroppo d'agave o zucchero grezzo per renderlo più gradevole. L'aceto di mele può anche essere usato come condimento per insalate.
Per massimizzare i benefici dell'aceto di mele per i sintomi della menopausa, scegli la varietà non lavorata e non filtrata rispetto a quella chiara e brillante. La lavorazione dell'aceto di mele lo priva della maggior parte dei nutrienti sani così benefici per la menopausa.
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