Gestire sudorazioni notturne e mal di testa in menopausa: cause e soluzioni

Terapia ormonale

All'ingresso in menopausa, la donna può avere sudorazioni notturne e mal di testa. Causati da calo produzione estrogeni, ormone chiave per ciclo mestruale e fertilità. Con l'età, la produzione estrogenica cala. Trattando i sintomi menopausa, puoi trovare sollievo per sudorazioni e mal di testa.

Terapia ormonale (TOS): rimedio comune. Farmaci con estrogeni e/o progestinici. Pillola, cerotto, iniezione, crema vaginale. Il medico determina dosaggio e combinazione con esame sangue.

Attenzione: Studio 2002 Women's Health Initiative: TOS comporta rischi per alcune donne: aumento malattie cardiache, cancro seno, ictus, coaguli.

Fitoestrogeni

Alternative per sudorazioni notturne: fitoestrogeni, naturali in soia, ceci, olio semi lino, integratori isoflavoni. Mimano azione estrogeni. Aggiungerli può alleviare sintomi. Piccolo rischio per donne con storia tumori riproduttivi.

Rimedi erboristici

Teoria: piante "rinfrescanti" (stellaria, sambuco, violetta). Per aumentare utilizzo ossigeno nel fegato: dong quai, tarassaco, He Shou Wu, crespino giallo. Cimicifuga (black cohosh): ricca di fitosteroli, ormoni vegetali che mimano estrogeni. Disponibili in negozi alimenti naturali o da professionisti medicina alternativa. Nessuno studio scientifico ne prova efficacia, ma alcune donne trovano sollievo.

Cambiamenti stile di vita

Limitare caffeina, indossare abiti leggeri, camera da letto fresca. Esercizio regolare, non fumare, meditazione, yoga mantengono sani e possono dare sollievo.

Aiuto per mal di testa

Cefalea tensiva è il tipo più comune in menopausa. FANS OTC: aspirina, ibuprofene, naprossene sodico. Paracetamolo anche usato. Se forti, consulta medico per opzioni su prescrizione.