Salute e malattia
Inizia con una sensazione di disagio nell'addome e un possibile brivido. Il freddo è rapidamente seguito da calore istantaneo, che progredisce rapidamente verso la testa. Poi il viso si arrossa, il corpo suda. L'inizio della sudorazione è seguito dalla sensazione di completo esaurimento. La vampata di calore è un sintomo classico della menopausa e uno dei segni più visibili esternamente del turbamento e del disordine ormonale che si nasconde sotto la superficie. I seguenti rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare l'intensità e la frequenza delle vampate di calore.
Durante la menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono drammaticamente. Questa rapida diminuzione si pensa sia uno dei fattori scatenanti per i sintomi menopausali, come vampate di calore e sudorazioni notturne. Molti alimenti contengono estrogeni vegetali naturali, che possono fornire una forma naturale di terapia ormonale sostitutiva, riducendo gli spiacevoli effetti collaterali causati dallo squilibrio ormonale. I fitoestrogeni si trovano in prodotti a base di soia, semi di sesamo, noci, bacche, avena, mele, carote e melograni. Tuttavia, i fitoestrogeni sotto forma di integratori di soia non sono raccomandati per le donne che hanno avuto il cancro al seno in quanto possono interferire con gli effetti benefici del farmaco tamoxifene.
I tè alle erbe e le loro proprietà curative sono in uso da quando gli umani hanno pensato per la prima volta di far bollire l'acqua. Le donne nel mondo occidentale comunemente usano la salvia per aiutare a scongiurare gli effetti delle vampate di calore fornendo al corpo un afflusso istantaneo di composti che imitano gli effetti degli estrogeni. Per fare una tazza, metti 4 cucchiaini di foglie di salvia tritate in un piccolo pentolino e coprile con 2 tazze d'acqua. Porta l'acqua a ebollizione, riduci il fuoco e lascia sobbollire l'erba per cinque minuti. Poi versa l'infuso attraverso un filtro per caffè per rimuovere le particelle di salvia, versa in una tazza e bevi. Componenti aggiuntivi, come miele o zenzero, possono essere aggiunti al tè per renderlo più gradevole.
Un altro affidabile sostituto degli estrogeni che può aiutare a regolare le vampate di calore è la vitamina E. Come bonus aggiunto, la vitamina E è anche benefica per la pelle, i capelli e il cuore. Si trova naturalmente in alimenti integrali, cereali, arachidi, noci, mandorle e germe di grano. In alternativa, è facilmente disponibile in comode capsule in supermercati e farmacie a livello nazionale. La maggior parte dei medici raccomanda un dosaggio iniziale di 400 unità internazionali, assunto due volte al giorno. Mentre la vitamina E è considerata sicura per l'uso da parte del pubblico in generale, tieni presente che fluidifica il sangue e può quindi causare effetti collaterali se assunta in grandi dosi. È meglio consultare il tuo medico di base prima di iniziare un programma di integrazione di vitamina E.
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