Prevenire l'Obesità Infantile: Strategie Pratiche per Genitori
L'obesità infantile è ai massimi storici nel mondo. Molti fattori giocano un ruolo in questo problema sanitario, inclusa la genetica. Tuttavia, la maggior parte delle volte altri fattori giocano un ruolo nello sviluppo infantile e nell'obesità. Ci sono modi in cui puoi aiutare.
Istruzioni
- Evita di premiare i bambini con dolci. Sì, i bambini vanno premiati per buon comportamento e voti, ma trova un modo più sano. Idee: portarli a vedere la loro squadra sportiva preferita, al cinema, al centro commerciale o scegliere un nuovo libro in libreria.
- Incoraggia i bambini a partecipare ad attività ricreative e scolastiche. La maggior parte delle attività scolastiche non inizia prima della 6ª elementare. Tuttavia, la maggior parte delle città offre calcio, baseball, basket e softball per bambini di tutte le età.
- Parla con gli amministratori scolastici per acquistare distributori automatici sani. Questi offrono solo frutta e verdura fresca, succhi di frutta, acqua e altri snack sani.
- Limita il tempo che un bambino passa guardando TV, giocando ai videogiochi o navigando sul web. Dai un'ora o meno per fare tutto questo. Il resto del tempo libero dovrebbe essere speso in qualcosa di attivo: giocare fuori con amici o aiutare nelle faccende domestiche.
- Aiuta i bambini a sviluppare un'immagine di sé positiva. Concentrati sugli aspetti positivi del bambino, non sui negativi. A tutti piace sentirsi lodare e si dovrebbe lodare per un lavoro ben fatto. È provato che bambini con immagine di sé positiva sono meno propensi a diventare obesi o sviluppare disturbi alimentari.
- Predica con l'esempio. Se incoraggi tuo figlio a mangiare sano ed essere attivo, dovresti farlo anche tu. Imparano tutti i comportamenti dai genitori, inclusi quelli sani.