Salute e malattia
Sei in sovrappeso se il peso corporeo supera quello raccomandato per altezza e costituzione. Il grasso corporeo in eccesso è un serio problema sanitario: può portare a diabete, malattie cardiache, ictus, ipertensione, alcuni tumori. Esistono molti trattamenti naturali contro l'obesità, ma vanno usati con alimentazione sana ed esercizio.
Dosaggi suggeriti di erbe e agenti farmacologici si basano su una delle loro proprietà farmacologiche più importanti: il range terapeutico (dose minima con effetto medicinale → dose massima sicura). Generalmente le erbe sono non tossiche; sovradosaggio o complicanze gravi improbabili. Tuttavia attieniti ai dosaggi suggeriti: di più non dà benefici extra e possono occorrere effetti negativi.
Succo di aloe vera come da etichetta: migliora digestione, pulisce tratto digerente. Astragalo (capsule/tintura come da etichetta): migliora energia e assorbimento nutrienti. Garcinia cambogia (come da etichetta): impedisce conversione acidi grassi in grasso corporeo immagazzinato. Tè mate: stimola SNC → aumenta bruciatura calorie. Angelica selvatica: blocca aumento peso da eccesso insulina. 500-1000 mg. Tarassaco: diuretico delicato. 10-15 gocce in ¼ tazza acqua 3 volte/die a stomaco vuoto. Due formule medicina cinese tradizionale: Polvere Ledebouriella che Saggia Sblocca: riduce % grasso corporeo e peso totale. Decotto Maggiore Bupleuro: abbassa colesterolo.
Mangia cibi minimamente processati e ricchi di fibre. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Questa combinazione dà sazietà duratura ore. Punta su cibi a "bassa densità energetica". I più bassi: cibi freschi, minimamente processati, che non richiedono cottura. Sono più voluminosi e sazianti. Stevia: alternativa naturale a dolcificanti come saccarina e aspartame.
Obesità