Prevenire l'Obesità Infantile: Guida per Genitori
L'obesità è una primaria preoccupazione di salute pubblica. Il problema inizia spesso nell'infanzia. I neonati in sovrappeso hanno rischio aumentato di diventare adolescenti e adulti in sovrappeso. L'obesità è legata a diabete, cardiopatie e cancro. I genitori possono prendere provvedimenti durante la gravidanza e nei primi anni del bambino per prevenire l'obesità.
Istruzioni
- Inizia prima della nascita. Aumento di peso materno eccessivo, diabete gestazionale non trattato e fumo in gravidanza sono fattori di rischio per obesità infantile. La cura prenatale è essenziale per monitorare lo sviluppo del feto incluso il peso.
- Allatta al seno. Nella tarda infanzia, i neonati allattati al seno pesano solitamente meno di quelli con formula. I neonati con formula mangiano più frequentemente. La formula è più dolce del latte materno. La formula può essere associata a un'affinità per i dolci negli anni successivi.
- Valuta prima di nutrire. Quando un neonato piange tra le poppate, è tentante consolarlo con cibo. Per prevenire l'obesità, cerca altre spiegazioni. Il pianto può indicare desiderio di ciuccio, acqua o di essere tenuto in braccio.
- Regola le poppate. Per prevenire l'obesità, nutri il neonato non più di una volta ogni 3 ore. Modifica le poppate a tre pasti al giorno quando il neonato raggiunge i 6 mesi.
- Permetti poppate incomplete. I neonati sanno quando si sentono sazi. Forzare un neonato sazio a continuare a mangiare promuove l'obesità.
- Limita i dolci. È tentante usarli come ricompense. Invece usa lodi verbali e oggetti non alimentari. Riserva caramelle e cibi zuccherati per occasioni speciali. Tenere i dolci fuori dalla dieta quotidiana del neonato aiuta a prevenire l'obesità negli anni successivi.