Avviare un Gruppo di Supporto per Dimagrimento di Successo: Guida Passo-Passo
Uno dei modi migliori per dimagrire è la motivazione. Quando hai persone intorno che ti supportano, è facile raggiungere i tuoi obiettivi. Se non trovi un gruppo a cui unirti, inizia tu stesso uno. Continua a leggere per imparare come avviare un gruppo di supporto per il dimagrimento.
Istruzioni
- Cerca membri tra amici e famiglia. Chiedi in giro e fai sapere che vuoi iniziare un gruppo di supporto. Una volta che la voce si sparge, altri ti cercheranno per unirsi.
- Pubblica un annuncio su internet in un forum locale o metti volantini in città. Invita perfetti sconosciuti a unirsi al tuo gruppo e ti sorprenderai delle risposte. Molti preferiscono unirsi a un gruppo dove non conoscono nessuno per non sentirsi in imbarazzo.
- Tieni le riunioni in un luogo pubblico così tu e gli altri non vi sentite timidi a presentarvi. La biblioteca locale è un buon inizio, di solito ti lasciano usare una sala conferenze se chiedi e se ne hanno una libera.
- Servi solo cibi sani alle riunioni. Bevande e rinfreschi senza zucchero saranno motivanti e popolari nel gruppo.
- Inizia le riunioni con una "pesata". Assicurati che ogni pesata sia in un luogo privato lontano dal resto del gruppo per la privacy. Fai sapere a ciascuno che non deve pesarsi se non vuole. Lascia che sia loro scelta come partecipare.
- Parla di frustrazioni e preoccupazioni che hai con la tua dieta e peso. Lascia che ciascuno sfoghi e permetti agli altri di offrire supporto e risposte. Dai a ciascuno la possibilità di parlare e assicurati che solo una persona parli alla volta per tenere le riunioni organizzate.