Salute e malattia
La ritenzione idrica è un problema comune. Gravidanza, stare troppo in piedi e lievi traumi sono spesso la causa. Mentre alcuni ricorrono a farmaci o medici, non sono gli unici rimedi. Comunemente chiamata edema, esistono rimedi alternativi per trattare questa condizione a casa.
Elevare gli arti inferiori può alleviare la ritenzione idrica a gambe e piedi. Sdraiati con i piedi sopra il livello del cuore. Alcuni lo fanno durante il sonno. Non serve attrezzatura speciale: i cuscini bastano. Fallo spesso ogni giorno per massimo beneficio.
Un altro rimedio per ritenzione idrica a piedi e gambe include indumenti a compressione: calze a compressione, guanti o manicotti. Questo indumento aderente può ridurre o eliminare l'edema comprimendo lo spazio tra le cellule dove avviene il gonfiore. Le calze hanno varie taglie. Potresti doverle far adattare da professionista sanitario o personale qualificato in negozio di articoli medico-sanitari. Usale regolarmente durante il giorno quando sei più in piedi. Importante rimuoverle per alcune ore al giorno, tipicamente durante il sonno.
Un regime di esercizio può trattare la ritenzione di liquidi a gambe e piedi. Esercizi a basso impatto migliorano la circolazione. Considera esercizi in acqua: la pressione idrostatica aumenta l'efficacia. L'esercizio regolare può prevenire questa condizione a lungo termine.
Se hai edema senza motivo apparente frequentemente, altri sintomi oltre al gonfiore, o soffri di altre condizioni, consulta il medico. In alcuni casi, la ritenzione idrica agli arti inferiori è legata a malattie e disturbi interni.
Altri rimedi naturali: Riduzione sale, aumento potassio (banane, spinaci), tisane drenanti (betulla, pilosella, ortica), massaggio linfodrenante, evitare stare fermi troppo a lungo.
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